.¿Qué es Hyrox España?

Hyrox España es una competencia internacional de fitness que combina carreras de resistencia con ejercicios funcionales. Cada evento de Hyrox se compone de 8 kilómetros de carrera intercalados con 8 estaciones de ejercicios funcionales. Estos ejercicios incluyen desde remo y levantamiento de pesas hasta empuje de trineo y saltos de esquí. La combinación de carrera y ejercicios funcionales hace de Hyrox una prueba completa de fuerza y resistencia. Hyrox España son las competiciones que realiza Hyrox por el territorio español. ¿Quieres conocer en qué ciudades está Hyrox en España? Sigue leyendo este artículo. Te lo contamos más abajo.

Todo sobre Competiciones, Fechas y Entrenamientos de Hyrox en España

¿Estás buscando un nuevo desafío que combine fuerza, resistencia y velocidad? Imagina una competencia donde puedas medir tu capacidad física y mental en un entorno emocionante y de alta energía. Eso es exactamente lo que ofrece Hyrox España. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre las competiciones de Hyrox en España, las fechas, los precios y cómo puedes entrenarte para este reto único. Te cuento en este artículo que dejo a continuación mi experiencia en Hyrox Málaga tanto en el 2023 y 2024 si te sirve de ayuda. Puedes encontrar mi experiencia abajo del artículo.  Experiencia Hyrox 2023 y 2024 en Málaga

Estaciones de Ejercicio en Hyrox

Te dejamos otro artículo en este enlace para que sepas realizar los ejercicios de Hyrox y los conozcas más en profundidad.

SkiErg: Usarás una máquina de esquí para trabajar tus brazos y tu resistencia. Sled Push: Empujarás un trineo cargado de pesas. Sled Pull: Tirarás de un trineo con peso. Burpee Broad Jump: Saltos con burpees. Rowing: Remo en máquina. Farmers Carry: Llevarás pesas rusas  en cada mano. Sandbag Lunges: Zancadas con una bolsa de arena. Wall Balls: Lanzarás una pelota medicinal contra una pared.

Competiciones de Hyrox España

Fechas y Ciudades donde se celebra Hyrox en el territorio español

Hyrox España organiza varias competiciones a lo largo del año en diferentes ciudades. A continuación, te presentamos algunas de las próximas fechas para que puedas planificar tu participación:

• • Hyrox Madrid: Enero de 2025

• • Bilbao : Febrero de 2025

• • Barcelona: Marzo de 2025

• • Málaga: 22-23 Marzo de 2025

• • Valencia: Mayo de 2025

¿Quieres ampliar la información de cada ciudad? Puedes hacer click en las imágenes de cada evento o en este enlace : Eventos Hyrox  Estas fechas pueden cambiar, por lo que te recomendamos revisar el sitio web oficial de Hyrox para obtener la información más actualizada.

Precios de Inscripción ¿Dónde obtener algún descuento ?

El costo de inscripción para las competiciones de Hyrox en España varía según la ciudad y el momento en que te registres. Aquí tienes una guía aproximada de los precios:

• • Inscripción temprana: 90-100 euros

• • Inscripción estándar: 110 euros

• • Inscripción tardía: 120 euros

Es importante registrarse lo antes posible para asegurarte un lugar y aprovechar los precios más bajos. Además de apuntarse con mucha antelación para obtener descuentos especiales, Hyrox ofrece la posibilidad a los centros asociados o afiliados a la marca, obtener descuentos especiales. Así, un centro afiliado tiene un 10% de descuento cuando inscribe a los atletas del mismo. Si eres de un centro donde se entrena Hyrox, sería ideal que preguntaras al dueño del gimnasio por si te puede dar ese código descuento. También, es recomendable que estés atento a sus redes sociales porque algunas veces hacen sorteos y puedes enterarte de novedades relacionadas con cada evento. Lo que sí tenemos claro que Hyrox es una marca que ha puesto los precios desde el primer momento costosos porque apuesta con una organización seria y formal. Bajo mi punto de vista como consumidor de carreras, los precios no son caros porque la experiencia es única e increíble. Habrá que empezar ahorrar el dinero un poco antes y vivir las competiciones Hyrox siempre que se pueda.

Cómo Entrenarse para Hyrox

Plan de Entrenamiento

Prepararse para una competencia de Hyrox requiere un enfoque equilibrado entre la resistencia y la fuerza. Aquí tienes un plan básico para empezar:

Carrera: Entrena corriendo al menos 3 veces por semana. Incluye sesiones de velocidad y distancia. Fuerza: Dedica 3 días a la semana a ejercicios de fuerza, enfocándote en levantamientos compuestos como sentadillas, peso muerto y press de banca. Entrenamiento Funcional: Incorpora movimientos específicos de Hyrox, como empuje y tiro de trineo, saltos de burpees y lanzamiento de pelotas médicas. Descanso y Recuperación: Asegúrate de tener al menos un día de descanso completo a la semana y escucha a tu cuerpo para evitar lesiones.

Recursos y Programas

Existen varios recursos y programas de entrenamiento específicos para Hyrox. Algunos gimnasios ofrecen clases dedicadas a prepararte para estas competencias. Además, puedes encontrar planes de entrenamiento en línea y aplicaciones que te guiarán paso a paso.

Hyrox World y Hyrox 2025

Hyrox es una competencia global, conocida como Hyrox World, que atrae a participantes de todo el mundo. Cada año, se celebra un campeonato mundial donde los mejores competidores se enfrentan para determinar quién es el más fuerte y resistente. Si te apasiona el fitness y la competencia, apuntar a participar en Hyrox World podría ser tu próximo gran objetivo.

Hyrox 2025

El año 2025 promete ser emocionante para los fanáticos de Hyrox. Con más competiciones y eventos planificados, es una gran oportunidad para que nuevos atletas se unan a la comunidad de Hyrox. Además, cada año, Hyrox introduce nuevas ciudades y países en su circuito, lo que significa más oportunidades para competir y desafiarte.

Preguntas Frecuentes sobre Hyrox

¿Puedo participar si soy principiante?

Sí, Hyrox es para todos los niveles de fitness. Las competiciones están diseñadas para ser desafiantes, pero también accesibles. Puedes empezar con entrenamientos más ligeros e ir aumentando la intensidad a medida que te sientas más preparado.

¿Qué equipo necesito?

La mayoría del equipo necesario será proporcionado en el evento. Sin embargo, es recomendable entrenar con ropa deportiva cómoda, zapatillas de running de buena calidad y, si es posible, familiarizarte con el equipo específico de Hyrox en tu gimnasio.

¿Dónde puedo obtener más información?

Para más detalles sobre las competiciones, fechas de inscripción y programas de entrenamiento, visita el sitio web oficial de Hyrox España.

Conclusión

Hyrox España ofrece una experiencia única y desafiante para los entusiastas del fitness. Con competiciones en varias ciudades y una comunidad en crecimiento, es el momento perfecto para unirte y poner a prueba tus límites. Ya sea que estés buscando un nuevo reto o quieras mejorar tu condición física, Hyrox es una excelente opción. ¡Prepárate, entrena y únete a la próxima competencia de Hyrox en España! Ahora que conoces todos los detalles sobre Hyrox España, ¿te atreves a aceptar el desafío? Visita el sitio oficial, elige tu ciudad y comienza tu viaje hacia la mejor versión de ti mismo. Puedes tener más info en hyrox.es